10 Penyakit Akibat Kerja dan Tips Pencegahannya

Apa Itu Penyakit Akibat Kerja?

Penyakit akibat kerja adalah kondisi kesehatan yang disebabkan atau diperparah oleh faktor-faktor di lingkungan kerja. Faktor-faktor ini bisa meliputi paparan bahan kimia berbahaya, postur kerja yang buruk, hingga stres kerja yang berkepanjangan. Maka dengan mengetahui jenis-jenis penyakit ini dan cara mencegahnya sangat penting untuk menjaga kesehatan dan produktivitas kita. Dan berikut adalah 10 Cara mencegah penyakit akibat kerja.

1. Asma Kerja

Apa Itu Asma Kerja?

Asma kerja yaitu kondisi di mana saluran pernapasan menjadi sensitif terhadap zat-zat tertentu yang ada di tempat kerja, seperti debu, asap, atau bahan kimia.

Penyebab Asma Kerja

• Paparan bahan kimia: Karena menghirup bahan seperti isosianat yang sering ditemukan dalam cat dan busa, serta debu kayu, dapat memicu asma kerja.
• Debu industri: Karena partikel debu dari pabrik atau area konstruksi bisa mengiritasi saluran pernapasan.
• Asap kendaraan dan pabrik: Polutan dari mesin dan proses industri bisa menyebabkan masalah pernapasan.

Gejala Asma Kerja

• Sesak napas: Kesulitan bernapas terutama setelah terpapar zat pemicu.
• Batuk kronis: Batuk yang tidak kunjung hilang dan sering kali semakin parah di tempat kerja.
• Napas berbunyi (wheezing): suara seperti peluit saat bernapas, yaitu suara bersiul, adalah indikasi adanya penyempitan saluran pernapasan.

Tips Pencegahan

• Gunakan alat pelindung diri (APD): Masker khusus dapat membantu mengurangi paparan zat berbahaya.
• Pastikan ventilasi tempat kerja baik: Ventilasi yang baik akan mengurangi konsentrasi polutan di udara.
• Hindari paparan langsung dengan bahan berbahaya: Selalu ikuti prosedur keselamatan kerja.

2. Dermatitis Kontak

Apa Itu Dermatitis Kontak?

Dermatitis kontak adalah peradangan kulit yang terjadi diakibatkan karena kontak dengan bahan iritan atau alergen di tempat kerja.

Penyebab Dermatitis Kontak

• Bahan kimia berbahaya: Asam, basa, dan bahan kimia lainnya yang sering digunakan dalam industri bisa mengiritasi kulit.
• Lateks: Beberapa orang alergi terhadap lateks yang sering ditemukan pada sarung tangan.
• Pembersih industri: Bahan kimia dalam pembersih bisa menyebabkan reaksi pada kulit.

Gejala Dermatitis Kontak

• Kemerahan pada kulit: Area yang terpapar menjadi merah dan iritasi.
• Gatal-gatal: Rasa gatal yang intens pada area yang terkena.
• Kulit kering dan pecah-pecah: Kulit bisa menjadi sangat kering, pecah-pecah, dan bahkan berdarah.

Tips Pencegahan

• Gunakan sarung tangan pelindung: Pilih sarung tangan yang sesuai dengan jenis pekerjaan.
• Cuci tangan secara teratur: Membersihkan tangan secara rutin untuk menghilangkan sisa bahan iritan.
• Hindari kontak langsung dengan bahan iritan: Ikuti prosedur keselamatan kerja untuk mengurangi risiko.

3. Gangguan Pendengaran

Apa Itu Gangguan Pendengaran?

Gangguan pendengaran akibat kerja adalah penurunan kemampuan mendengar yang disebabkan oleh paparan kebisingan yang berlebihan di tempat kerja.

Penyebab Gangguan Pendengaran

• Mesin berat: Mesin yang beroperasi terus-menerus dan mengeluarkan suara keras.
• Alat pemotong: Alat-alat yang mengeluarkan suara bising saat digunakan.
• Kebisingan pabrik: Suara dari proses industri yang melebihi batas aman.

Gejala Gangguan Pendengaran

• Kesulitan mendengar percakapan: Terutama di lingkungan yang bising, sulit memahami percakapan.
• Telinga berdenging (tinnitus): Suara berdenging atau berdesis di telinga.
• Penurunan pendengaran secara bertahap: Pendengaran menurun perlahan seiring waktu.

Tips Pencegahan

• Gunakan earplug atau earmuff: Alat ini dapat melindungi telinga dari kebisingan berlebihan.
• Batasi waktu paparan kebisingan: Atur jadwal kerja dan istirahat untuk mengurangi waktu paparan.
• Lakukan pemeriksaan pendengaran secara rutin: Deteksi dini masalah pendengaran dengan pemeriksaan berkala.

Tips Pencegahan

• Gunakan kursi ergonomis: Kursi yang mendukung postur tubuh yang baik saat duduk.
• Angkat beban dengan teknik yang benar: Tekuk lutut dan jaga punggung tetap lurus saat mengangkat.
• Istirahat sejenak dan lakukan peregangan: Peregangan untuk mengurangi ketegangan otot.

4. Nyeri Punggung

Apa Itu Nyeri Punggung?

Nyeri punggung akibat kerja adalah rasa sakit atau ketidaknyamanan yang dirasakan di punggung diakibatkan karena postur kerja yang buruk atau mengangkat beban berat.

Penyebab Nyeri Punggung

• Postur duduk yang salah: Duduk terlalu lama dengan posisi yang tidak ergonomis.
• Mengangkat beban berat: Mengangkat beban tanpa teknik yang benar bisa menyebabkan cedera punggung.
• Duduk terlalu lama: Kurangnya istirahat dan peregangan selama bekerja.

Gejala Nyeri Punggung

• Rasa sakit di punggung bawah: Nyeri yang intens di area punggung bawah.
• Kekakuan pada punggung: Punggung terasa kaku dan sulit digerakkan.
• Kesulitan bergerak atau berdiri: Kesulitan untuk bangkit dari duduk atau bergerak.

5. Carpal Tunnel Syndrome

Apa Itu Carpal Tunnel Syndrome?

Carpal Tunnel Syndrome yaitu kondisi di mana saraf di pergelangan tangan tertekan, yang menyebabkan rasa sakit dan mati rasa.

Penyebab Carpal Tunnel Syndrome

• Gerakan repetitif: Seperti mengetik atau menggunakan alat berat berulang kali.
• Posisi pergelangan tangan yang salah: Posisi yang tidak ergonomis saat bekerja.
• Penggunaan alat yang berlebihan: Penggunaan alat tanpa istirahat bisa meningkatkan risiko.

Gejala Carpal Tunnel Syndrome

• Mati rasa atau kesemutan di tangan: Terutama di malam hari atau setelah bekerja lama.
• Rasa sakit di pergelangan tangan: Nyeri yang bisa menjalar ke lengan.
• Kelemahan pada tangan: Kesulitan menggenggam atau memegang benda.

Tips Pencegahan

• Gunakan alat dengan desain ergonomis: Alat yang mendukung posisi tangan yang baik.
• Istirahat secara berkala dari pekerjaan yang repetitif: Mengurangi ketegangan pada saraf.
• Lakukan peregangan tangan dan pergelangan: Untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot.

6. Stres Kerja

Apa Itu Stres Kerja?

Stres kerja adalah kondisi mental dan emosional yang disebabkan oleh tekanan berlebihan di tempat kerja.

Penyebab Stres Kerja

• Beban kerja yang berat: Tugas yang terlalu banyak dan deadline yang ketat.
• Lingkungan kerja yang tidak nyaman: Tempat kerja yang penuh dengan konflik atau tidak mendukung.
• Kurangnya dukungan: Kurangnya dukungan dari rekan kerja atau atasan.

Gejala Stres Kerja

• Kelelahan mental: Merasa lelah dan tidak bersemangat meski sudah istirahat.
• Depresi atau kecemasan: Perasaan tertekan dan cemas yang berlebihan.
• Insomnia atau kesulitan tidur: Sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak.

Tips Pencegahan

• Kelola waktu dengan baik: Buat jadwal kerja yang realistis dan prioritaskan tugas.
• Ambil waktu istirahat yang cukup: Istirahat yang cukup untuk memulihkan energi dan pikiran.
• Jaga komunikasi yang baik dengan rekan kerja: Menciptakan lingkungan kerja yang positif.

7. Penyakit Paru-paru Obstruktif Kronis (PPOK)

Apa Itu PPOK?

PPOK adalah kondisi paru-paru yang ditandai dengan kesulitan bernapas dikarenakan kerusakan pada saluran napas.

Penyebab PPOK

• Paparan asap rokok: Merokok atau terpapar asap rokok secara pasif.
• Paparan debu dan bahan kimia: Bahan-bahan berbahaya yang ada di udara tempat kerja.
• Polusi udara: Udara yang tercemar oleh polutan industri.

Gejala PPOK

• Sesak napas yang berkepanjangan: Kesulitan bernapas yang terus-menerus.
• Batuk kronis: Batuk yang berkepanjangan dengan dahak.
• Penurunan berat badan: Karena kesulitan bernapas membuat tubuh bekerja lebih keras, akibatnya asupan kalori terbakar lebih cepat, sehingga terjadi penurunan berat badan.

8. Gangguan Penglihatan

Apa Itu Gangguan Penglihatan?

Gangguan penglihatan akibat kerja adalah kondisi di mana penglihatan terganggu karena akibat paparan faktor-faktor di tempat kerja.

Penyebab Gangguan Penglihatan

• Paparan cahaya yang berlebihan: Seperti cahaya dari layar komputer atau lampu kerja.
• Paparan partikel kecil: Debu atau partikel kecil yang bisa masuk ke mata.
• Kurangnya penerangan yang memadai: Penerangan yang buruk bisa menyebabkan mata bekerja lebih keras.

Gejala Gangguan Penglihatan

• Mata lelah dan kering: Mata terasa lelah, kering, dan iritasi.
• Penglihatan kabur: Kesulitan melihat dengan jelas setelah bekerja lama.
• Sakit kepala: Sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan mata.

Tips Pencegahan

• Gunakan kacamata pelindung: Untuk melindungi mata dari partikel dan cahaya berlebihan.
• Istirahatkan mata secara berkala: Mengikuti aturan 20-20-20 (setiap 20 menit, lihat objek 20 kaki jauhnya selama 20 detik).
• Pastikan penerangan cukup: Mengatur pencahayaan yang baik di tempat kerja.

9. Gangguan Muskuloskeletal

Apa Itu Gangguan Muskuloskeletal?

Gangguan muskuloskeletal adalah kondisi yang mempengaruhi otot, sendi, dan tulang dikarenakan postur kerja yang buruk atau gerakan repetitif.

Penyebab Gangguan Muskuloskeletal

• Postur duduk yang salah: Duduk terlalu lama dengan posisi yang tidak ergonomis.
• Mengangkat beban berat tanpa teknik yang benar: Beban berat yang diangkat dengan cara yang salah.
• Gerakan repetitif: Gerakan yang dilakukan terus-menerus tanpa istirahat.

Gejala Gangguan Muskuloskeletal

• Nyeri pada otot dan sendi: Terutama di area yang sering digunakan.
• Kekakuan pada tubuh: Tubuh terasa kaku setelah bekerja lama.
• Kelemahan otot: Kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari.

Tips Pencegahan

• Gunakan peralatan ergonomis: Peralatan yang mendukung postur tubuh yang baik.
• Lakukan peregangan secara rutin: Peregangan untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot.
• Hindari gerakan repetitif yang berlebihan: Mengambil istirahat secara berkala.

10. Cedera Akibat Terjatuh

Apa Itu Cedera Akibat Terjatuh?

Cedera akibat terjatuh adalah cedera yang terjadi karena terjatuh dari ketinggian atau tergelincir di tempat kerja.

Penyebab Cedera Akibat Terjatuh

• Permukaan yang licin: Lantai yang basah atau tidak rata.
• Kurangnya pengaman: Tidak adanya pagar atau pengaman di area tinggi.
• Sepatu yang tidak sesuai: Sepatu yang tidak mendukung atau licin.

Gejala Cedera Akibat Terjatuh

• Rasa sakit yang intens: Nyeri yang kuat di area yang terkena.
• Pembengkakan dan memar: Area yang terjatuh menjadi bengkak dan memar.
• Kesulitan bergerak: Kesulitan untuk bergerak atau berdiri.

Tips Pencegahan

• Gunakan sepatu yang sesuai: Sepatu dengan sol anti-selip dan mendukung.
• Pastikan permukaan tempat kerja aman: Menghindari permukaan yang licin atau tidak rata.
• Gunakan pengaman di area tinggi: Pagar atau pengaman untuk mencegah jatuh.